Een blogpost over misschien wel de meest gestelde vraag

Een app gebruikt de data zoals ze ingegeven of geregistreerd worden. Na een foutieve ingave volgt een foutief schema. We proberen dit te vermijden door jullie zo goed als mogelijk door de registratie te loodsen. Maar we're only human, dus er kruipt al eens een foutje tussen. Bij deze: een blogpost over de meest gestelde vraag .

De tempo’s in mijn trainingsschema zijn te traag of te snel. Hoe kan ik dit oplossen?

Eénmaal de app geïnstaleerd is kan echter nog steeds het trainingsschema scherper of minder scherp gesteld worden met een simpele ingreep in de app. In je hoofdmenu heb je een veld ‘fitheidskalibratie’, zoals rechts geïllustreerd.
Als je hierop klikt kom je in het scherm 'fitheidskalibratie' terecht. Daar heb je twee opties:

- Of je selecteert een workout om te kalibreren. Let hiermee op: alleen een workout in maximale inspanning geeft een juist beeld voor het verdere gebruik van de app. Indien je hier een training gebruikt aan een lager tempo dan maximaal, vertel je ons eigenlijk dat je maximale kunnen is op dit moment. Daardoor gaan je tempo’s veel lager liggen dan zou moeten.
- Of je geeft zelf in wat op dit moment zou kunnen in de velden eronder. Daar geef je bijvoorbeeld je tijd in wat je momenteel zou kunnen op een 5 km, 10 km of gelijk welke afstand. Je kan trouwens onze huidige voorspellingen voor enkele vaste afstanden checken door in het dashboard in de ronde te klikken en dan een afstand te selecteren (toch als je Peak bent!). Vervolgens klik je op Fitheidsniveau herberekenen en zowel je voorspellingen als je tempo’s tijdens de trainingen zullen veranderd zijn.

De voorspelling van mijn schema is te optimistisch of niet snel genoeg.

Als je de stappen hiervoor doorlopen hebt, dan staat je huidige niveau vast. Als je daarna opnieuw je doel aanmaakt, dan moeten we je een realistische voorspelling geven.
Een voorwaarde hiervoor is wel dat we genoeg data van je hebben en je niet toevallig enkele weken heel erg veel of heel erg weinig getraind hebt, want dit geeft een vertekend beeld. Mocht dit nog geen soelaas brengen dan kan je nog steeds een reset doen: door in het hoofdmenu door te klikken op ‘reset initiële waarden’ (zie eerste screenshot) kan je al je historische data wissen en opnieuw beginnen.
Hierna ga je opnieuw enkele vragen van ons krijgen om in te schatten hoeveel je traint per week en kan je opnieuw je huidige niveau ingeven.

Nog problemen na het lezen van deze post? Contacteer ons dan op This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it..

About the author

Gert Moermans is co-founder van trenara en 'rekenkundig genie'. Hij bedacht de algoritmes achter Trenara en voorspelt dus jullie besttijden.. Lid van team paluko. Mail hem op This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it..